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Sergio Clar y Niki han roto

parece que finalmente la pareja no se ha entendido fuera del programa. Según me comentan fuentes cercanas a ellos la distancia y la falta de interés por verse son el motivo de que Niki y Clar hayan decidido poner punto y final a esta cortísima relación.

Después de salir del programa no se fueron ni siquiera de viaje como hacen todos los tronistas con sus elegidas, ya que los compromisos de Clar así lo impidieron. Por otro lado me comentan que Sergio podría haber estado con otra chica en un enfado con Niki y eso la ex pretendienta no esta dispuesta ha dejarlo pasar. Ambos han cogido diferentes caminos y se muy difícil que vuelvan a unirse. Por otro lado me han llegado rumores y vuelvo a recalcar son solo rumores de que Ainhoa y Víctor están atravesando una crisis, aunque no he podido confirmar si han roto o no.

 

Fuente: Telecinco

La final de Rubén en Mujeres hombers y viceversa llega por sorpresa

Está claro que estamos en el mes de las finales, algunas largamente esperadas y otras que llegan por sorpresa, como es el caso de la final de Rubén Poveda. El ex de ‘¿Quién quiere casarse con mi hijo?’ se ha visto forzado hoy, de forma inesperada, a celebrar su final en Mujeres y Hombres y Viceversa y terminar su participación en el programa  Si no quieres saber con quién se ha ido Ruben, no sigas leyendo, porque a continuación te lo contamos.

Hace unos días, la también ex-tronista Laura Barcelona llamó al programa para decir que Rubén estaba detrás de ella, a lo que el tronista obviamente replicó diciendo que era mentira y que se lo estaba inventando todo. Como se trataba de la palabra de uno contra la del otro, la cosa no pasó a mayores, pero se ve que Laura no estaba dispuesta a que la cosa quedase así.

Parece que a Laura no le gusta que la dejen de mentirosa, y hoy se ha plantado en el plató de Telecinco y se ha llevado los mensajes que había recibido de Rubén y que confirman que el tronista efectivamente le estaba tirando los tejos. Antes esto, Rubén ha quedado en una situación realmente comprometida, aunque el programa le ha facilitado la huída preguntándole si quería dar por finalizado el trono e irse con alguna chica. El tronista se ha acogido a esta posibilidad y la elegida, como ya se estaba viendo venir, ha sido Cristina Gadea. Después de estas noticias y conociendo a ambas partes, no parece que este “trono por conveniencia” vaya a tener mucho futuro, pero nunca se sabe.

Inmediatamente después de conocerse la noticia ya se especula con quién cubrirá la vacante que deja Rubén. En las redes sociales ya se da prácticamente por seguro que el nuevo tronista será Erik. Después del plantón de Ainhoa y considerando la presión social (entiéndase dentro de los parámetros que estamos hablando) y el hecho de que hay dos plazas libres, difícil será que el chico no se convierta en uno de ellos. Si ya cuando Ainhoa eligió a Víctor se dijo que Erik era firme candidato para el trono, ahora sus posibilidades parece incrementarse exponencialmente.

¿Qué os parece? Después de la “jugarreta” que le ha gastado Laura BCN, no parece que Rubén tenga mucho futuro con ella. ¿Pensáis que la nueva pareja tiene algún futuro, yendo encima Cristina como “segundo plato”?

Dietas: ¡Los alimentos menos calóricos del verano!

¿Te sientes pesada en verano? ¿Tanto bikini te impide que puedas comer todo lo que quieras por el miedo a pasarte de la raya? No te preocupes más, porque con estos alimentos tan light conseguirás comer lo que quieras sin ganar ni un gramo.

No necesitas perder ni un kilo, eso está claro... Pero cierto es que en verano no comemos tanto como en invierno. Quizás sea por el miedo a engordar y que se note en la playa, quizás por la falta de tiempo o quizás porque el calor te quita el hambre.
Pero, recuerda, al subir las temperaturas, somos más propensas a que nos baje la tensión. Y tenemos que estar bien alimentadas para evitar futuros problemas de salud. Por ello, nunca te olvides de hacer bien las cinco comidas diarias. Sabemos que en verano todas somos más de picar.
Por lo que ahí van los alimentos menos calóricos. Así te olvidarás de contar calorías, ¡que el verano está para disfrutarlo!

1. El tomate: Mantén la línea y elimina toxinas.

2. Gambas: A la plancha están tremendas. Eso sí, olvídate de la mahonesa u otras salsas.

3. La zanahoria: Estimula la melanina, para acelerar tu bronceado. Y además ahuyenta el hambre.

4. Las fresas: Una fruta dulce y sabrosa. Y es prácticamente todo agua. Baja en calorías y preserva el sistema inmunológico.

5. El pollo: Es una de las carnes más recomendables para seguir la línea porque no contiene demasiada grasa.

6. Los rábanos: Son ricos en vitaminas,oligoelementos y minerales.

7. Los espárragos: Tienen un alto contenida en fibra. Y es que son más del 92% agua. Una verdura con cero calorías.

8. El bacalao: Mejora tu digestión y es un pescado muy ligero para tu estómago.

9. El calabacín: Una verdura muy sabrosa y que está compuesta de más del 96% de agua. Así que... A la plancha, a la brasa o en tortillas, ¡buenísima!

10. La alcachofa: Contiene muchas vitaminas y minerales para tu cuerpo con muy pocas calorías.


Fuente: Elle

Mitos de la operación bikini

Aunque estamos en la mitad del verano, muchas son las que empiezan ahora sus vacaciones y desean lucir un cuerpo estupendo en la playa. No obstante debemos tener mucho cuidado con las medidas que tomamos para perder los kilos que nos sobran. La operación bikini está llena de mitos. Conocerlos nos ayudará a evitar malas prácticas.

 

Cuidar de nuestro cuerpo no puede ser sólo una práctica del verano, debe ser un hábito de 365 días. Sin embargo, es en esta época cuando vamos más ligeras de ropa y nos preocupamos por adelgazar. Esto está bien y siempre puede ser un buen comienzo, pero debemos tener en cuenta que los kilos ganados durante todo el año no pueden perderse en tan sólo unos días.

Si estás pensando en cuidarte para conseguir que el bikini te siente de maravilla, ten presente que lo primero es la salud. Existen ciertos mitos que debemos evitar para no dañar nuestro cuerpo. Apunta cuáles son.

Las cremas no son milagrosas. Existe una gran variedad de productos que nos prometen que al utilizarlos conseguiremos los resultados soñados. No hay que creerse todo lo que sale en los anuncios. Las cremas nos ayudarán a conseguir mejoras, pero siempre deben ir acompañadas de una dieta equilibrada y ejercicio físico.

Dieta sí, pero con cabeza. A la hora de perder peso, una buena alimentación es fundamental. Aunque por la red y las publicaciones circulan las dietas que las famosas siguen para perder peso, eso no nos asegura que vayamos a conseguir los mismos resultados. Lo mejor es ponernos en manos de un especialista que nos haga un plan ajustado a nuestras necesidades.
¡Ojo con las dietas milagro! No nos cansamos de repetirlo. Cada año surge una nueva que nos asegura que esta vez en 15 días conseguiremos nuestro peso ideal. Al final lo que acaba pasando es que perdemos nutrientes a base de alimentarnos únicamente de ensaladas. El efecto yo-yo es el verdadero resultado de estas dietas.

No basta con abdominales. Para reducir barriga lo primero que hay que hacer es quemar las grasas acumuladas. Esto se consigue con ejercicio aeróbico, como correr o nadar. Los abdominales vienen luego para tonificar el vientre.

No excederse con el ejercicio. Una hora de deporte al día es suficiente para nuestro cuerpo. Hacer ejercicio físico en exceso puede afectar a nuestra salud y más ahora en verano. Debemos evitar las horas de más calor y entrenarnos cuando las temperaturas no sean tan elevadas.
Cuidar de nuestro cuerpo no debe ser una carrera contrareloj. Ahora nos entran las prisas y estamos más concienciadas de la necesidad de adquirir buenas prácticas. Nunca es tarde para dar el primer paso, pero intentemos que no sea el único y mimemos nuestra salud todo el año.

Fuente: Elle

Efectos del agua en tu piel

Dos tercios de nuestra piel están compuestos por agua. Este líquido es esencial para mantener la piel joven e hidratada. Por ello es preciso que tengamos presente lo importante que es beber la cantidad adecuada de agua al día.

 

Beber ocho vasos de agua al día nos ayuda a mantenernos hidratadas, pero también hidratan a nuestra piel y la protegen. Ella es uno de nuestros bienes más preciados y debemos cuidarla como se merece. Si a diario nos aplicamos cremas y seguimos estudiados rituales de belleza, también debemos tener presente lo importante que es cuidar la piel desde el interior. Durante todo el año, ella es la encargada de proteger nuestro cuerpo de las agresiones externas y acaba sufriendo sus consecuencias. Ingerir agua con frecuencia la ayuda a protegerse de los rayos del sol ahora en verano y de los efectos de la polución y la contaminación.

Si queremos que nuestra piel se mantenga joven y luminosa durante más tiempo no debemos olvidar hidratarla. Las cremas y lociones ayudan, pero el cuidado debe comenzar desde el interior. El agua mineral le aportará los nutrientes necesarios para que no se debilite. Una piel deshidratada se vuelve tirante e irritable, por eso ahora en verano es cuando más necesita que la protejamos.

Cuando nuestra ingesta de agua es insuficiente, la piel es la primera en notarlo. Poco a poco, la falta de líquido hace que pierda la elasticidad y se vuelva flácida. Su aspecto desmejora notablemente, ya que se vuelve de color opaco y grisáceo. Además, el envejecimiento se produce por la pérdida de agua en los tejidos. Por eso, si quieres mantener tu piel bella, sana, joven y luminosa no te olvides de beber la cantidad de agua recomendada.

Claves para eliminar el vientre hinchado

Seguir unos hábitos alimenticios saludables puede ayudar a evitarlo

El ejercicio regular ayuda a mejorar el tránsito intestinal, así como a eliminar el exceso de líquidos. 

Es una desagradable sensación muy bien conocida por muchas de nosotras, que puede llegar a poner varios centímetros de más en el perímetro de la cintura hasta ganar, incluso, un par de tallas. Lo que se conoce como hinchazón abdominal se puede manifestar, según los expertos, o bien de manera aislada, en cuyo caso suele ser un síntoma asociado a un mal tránsito intestinal, o bien a lo que comúnmente se conoce como síndrome de intestino irritable, un trastorno digestivo que cursa con dolor abdominal, estreñimiento, diarrea o un cuadro clínico en el que se alternan estos problemas.
Entre los factores que pueden influir en este trastorno digestivo funcional se encuentran el estrés de la vida diaria, los desórdenes alimenticios, comer demasiado rápido o abundantemente, la falta de ejercicio o la obesidad. Según Marta Olmos, nutricionista del Programa NUSA (Nutrición y Salud), “Consumir alimentos ricos en fibra como verduras, legumbres, cereales y frutas, así como leches fermentadas con probióticos puede ser una ayuda para regular el tránsito intestinal. Para mejorar la salud digestiva sería también conveniente limitar los azúcares refinados y las grasas y asegurar un consumo adecuado de agua, limitando las bebidas con cafeína y las azucaradas”.
De cualquier modo, te ofrecemos unos cuantos consejos que te ayudarán a combatir y evitar este desagradable trastorno digestivo:

1. Mastica a conciencia cada bocado. De esta forma, el alimento llega mejor troceado al estómago y además se produce una enzima que mejora la digestión.

2. Come despacio, pues así evitará tragar aire, lo que deriva en hinchazón
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3. Bebe al menos dos litros de agua al día entre comidas, lo que ayuda a mejorar la función renal y arrastra consigo las toxinas. Evita todas las bebidas con gas.

4. Cuidado con ciertos alimentos muy ricos en fibra, como los cereales, que pueden causar flatulencia, caso que también se aplica a la lechuga. Si necesitas tomar fibra para ir al baño con regularidad, recurre a sus formas solubles, tales como los zumos de fruta.

5. Las legumbres resultan más digestivas si se dejan en remojo durante al menos una noche y si se cuecen lentamente.  

6. Si tienes problemas de gases, puedes combatirlos con cápsulas naturales de hinojo o de carbón activado, o con infusiones de menta o de camomila. 

7. Los días anteriores a la menstruación se produce una importante retención de líquidos. Para combatirla, toma al menos dos litros de agua al día, que te ayudará a eliminar toxinas, y evita los diuréticos, que pueden provocar la pérdida de micronutrientes importantes para la salud.

8. Evita tomar demasiada sal, así como los alimentos ricos en ella. El sodio de la sal para en seco el mecanismo que expulsa el agua de las células, causando la ya conocida sensación de hinchazón.

9. El ejercicio regular ayuda a mejorar el tránsito intestinal, así como a eliminar el exceso de líquidos.

10. El estrés también afecta al proceso digestivo y puede influir en la aparición del vientre hinchado.